Zoals beloofd, lees je hier het vervolg op de blog van 22 december 2023.

4. Doe iets leuk voor en na de maaltijd

Als je afleiding hebt, dan is de kans minder groot dat je helemaal overspoeld wordt door piekergedachten. Geef mij maar een spel, een raadsel of een gezellige buitenactiviteit (aan het haardvuur, of een wandeling met opdrachten). En ook na de maaltijd is het goed om iets te doen te hebben, om niet in je eigen hoofd vast te komen zitten in destructieve eetstoornisgedachten. Je kan ook vragen om te helpen met het klaarzetten van de tafel, of om nadien de afwas te doen. Ook dat zijn manieren om je gedachten van iets af te leiden, en je hebt ondertussen misschien zelfs de kans op een fijn gesprekje.

5. Geef ruimte en informeer op voorhand

Niets is zo vervelend en gênant als wanneer iemand voor een hele tafel familieleden opmerkingen krijgt over de hoeveelheid op zijn bord: “Moet je niet toch nog wat hebben?” of “Is dat alles wat je gaat eten?”. Maak er dus geen scène van als iemand te veel of te weinig gegeten heeft. Besef dat dit soort maaltijden al heel erg stressvol zijn en dat de persoon in kwestie al ontzettend hard zijn best doet.

Maak je je toch zorgen, dan kan je bijvoorbeeld ook helpen door op voorhand het menu door te geven. Sommige mensen maken dan samen met de diëtist of een familielid een plan op voor de maaltijdmomenten tijdens deze speciale dagen. Op die manier geef je mensen de kans om rustig te informeren bij iemand die ze vertrouwen wat een ‘normale’ portie voor hen kan zijn. Op het moment zelf hoef je je er dan geen zorgen om te maken. De persoon zal sowieso zijn best doen en zelf inschatten wat op dat moment haalbaar is en wie erover aan te spreken, als het echt lastig wordt.

6. Genieten maar!

Het eten is eigenlijk maar een bijkomstigheid op feestdagen. Het belangrijkste doel is immers om samen te komen met mensen die je graag hebt, die je wil (leren) kennen en die je hartelijk wil ontvangen. Eten hoort erbij, maar hoeft niet op de voorgrond te staan. Laat ons vooral samen genieten van het samenzijn: vraag eens waar de ander écht van kan genieten, wat voor boeiende dingen iemand gedaan, bekeken of gelezen heeft, waar die mee bezig is in de vrije tijd, waar je het laatst nog echt deugd van gehad hebt, wat je misschien te weinig doet en wel graag terug wil opnemen,… Er zijn zoveel vragen om te stellen, waardoor je elkaar echt beter kan leren kennen én een fijne tijd kan doormaken!

Prettige feestdagen!