De zomer is hier en hoewel het weer niet altijd zo denderend is, zit de kans er misschien in dat er een moment zal zijn om je bikini, badpak en/of zwembroek aan te trekken. Die gedachte kan eng zijn, zeker voor iemand met een negatief zelfbeeld. In deze blog wil ik graag enkele tips meegeven die het voor mij gemakkelijker maakten om mezelf toch bloot te geven in zwemkledij. 

Zoek zwemkledij die voor jou comfortabel aanvoelt. 
Voor mij was het bijvoorbeeld gemakkelijker om te starten met het dragen van een badpak. Met verloop van tijd heb ik dit verder kunnen uitbouwen naar het dragen van een bikini met een hoog getailleerd broekje, tot het dragen van een bikini waarbij mijn buik volledig zichtbaar is. Ik wissel vaak nog af tussen deze verschillende stukken zwemkledij naargelang hoe ik mij voel die dag. 

Neem een strandjurk, T-shirt, … mee als je je zwemkledij aan hebt. 
Wanneer ik naar het strand of naar het zwembad op de camping ga, heb ik steeds iets over mijn zwemkledij aan. Het geeft me een veiliger gevoel dat ik steeds iets bij heb waarmee ik mezelf kan bedekken op ieder moment. Dit idee alleen al geeft me rust. 

Bekijk jezelf met zwemkledij in de spiegel en benoem op z’n minst drie zaken die je apprecieert aan je lichaam of die je er mooi aan vindt. 
Deze oefening heeft mij geholpen in het herstellen van mijn band met mijn lichaam. De zaken die je opnoemt, kunnen er ook iedere dag anders uitzien, afhankelijk hoe je je die dag voelt en hoe je die dag naar je lichaam kijkt. 

Hier zijn enkele voorbeeldjes:
Ik ben dankbaar dat mijn benen mij de mogelijkheid geven om vandaag te gaan wandelen.
Ik vind mijn wenkbrauwen er mooi uitzien. 
Door mijn volledige lichaam kan ik vandaag strandspelletjes spelen met mijn vrienden. Vandaag vind ik dat mijn buik er goed uitziet in deze bikini. 
…

Ga stapsgewijs in je proces.
Geef jezelf tijd om je toonbaar te maken in strandkledij. Doe wat voor jou goed voelt. Ik ben bijvoorbeeld gestart met het dragen van een badpak aan het zwembad in een privé-vakantiehuis met mijn beste vriendinnen. Stap per stap bouwde ik dit verder uit, totdat ik op de dag van vandaag terug comfortabel in een bikini op het strand kan rondlopen. 

Tot slot.
Volg gepaste accounts op sociale media.
Sociale media kunnen een enorme trigger zijn. Ik heb mijn Instagram-account verwijderd en een nieuwe gemaakt omdat ik constant de verkeerde beelden kreeg. Op mijn nieuwe account ben ik body-positivity accounts beginnen volgen en personen die realistische foto’s weergeven van hun lichaam. 

Mijn eindconclusie:
Ga op zoek naar waar jij je comfortabel in voelt en ga stap voor stap verder, zo kom je er wel! 

Warme groet,
L.