Hier zijn enkele ideetjes om aan zelfzorg te doen, ter inspiratie. Vul gerust aan met je eigen inbreng!

Korte zelfzorgmomenten:

5 minuten

• Een korte ademhalingsoefening 
• Een glas water drinken 
• Sms een vriend/ vriendin 
• Stretchen 
• Schrijf een positieve boodschap aan jezelf 
• Bodyscan 

15 minuten: 

• Lees in een tijdschrift of boek 
• Schrijf iets van je af 
• Leef je uit in het maken van een fotoboek
• Organiseer (je bureau, je kamer, …) 
• Maak een kleine wandeling 
• Geef de plantjes water 
• Luister even naar muziek 

Langere zelfzorgmomenten: 

30 minuten:

• Bel een vriend/ vriendin
• Luister naar een korte podcast 
• Neem een douche of bad
• Doodle, teken, knutsel 
• Geef jezelf een gezichtsmaskertje 
• Doe of plan iets leuks voor de dag erna of het weekend 

1 tot 2 uur:

• Kook of bak iets wat je lekker vindt 
• Lak je nagels 
• Kijk een film of serie 
• Spreek af met een vriend/ vriendin 
• Doe een work-out 
• Ruim je kamer op 

Liefs,

L.