Intense emoties

De eetstoornis neemt ze je af.
Herstel geeft ze terug.
Jij neemt ze terug, door elke dag opnieuw voor herstel te kiezen.

En dan staat er een nieuwe uitdaging voor je deur, deze keer één volledig door en voor jezelf: omgaan met emoties zonder te hervallen in de gedachten en het gedrag van de eetstoornis. Dat vals gevoel van veiligheid en die verstikkende controle wil je niet meer. Dat besef je rationeel steeds meer en dan is voelen de volgende stap. Zo leer je een andere weg te kiezen. 

Ik ga niet beweren daar een expert in te zijn, maar ik heb al wel een paar dingen geleerd. Die kunnen doorgeven aan jullie, is waardevol voor mezelf en degenen die dit lezen. Dus bekijk ze gerust, test ze eens uit en vind wat voor jou werkt. Ik kan bevestigen dat het het proberen waard is.

• Ademhalingsoefeningen: vier seconden in, één seconde houden, zes seconden uit is één van de vele mogelijkheden. Maar er zijn zoveel opties waarbij je je kan laten begeleiden door zorgverleners/apps/visuele ondersteuning.
• Journallen: je gedachten opschrijven om ze een plek te geven.
• Containeren: negatieve gedachten en gevoelens in een container (eender welk object dat je fysiek of mentaal kan afsluiten) om ze tijdelijk te parkeren en er later op terug te komen met een zorgverlener of als je sterk genoeg bent om er zelf mee om te gaan.
• Contact: met zorgverleners, vrienden en familie. Dat hoeft niet elke keer te zijn om oplossingen te zoeken of te praten over waar je mee worstelt. Ook losse, luchtige gesprekken zijn waardevol.
• Veilige plek: een plaats of persoon waar je je gevoelens echt kwijt kan, ergens waar je zonder oordeel/schaamte/onzekerheid jezelf durft te zijn. Het helpt je hoofd en hart te leren ervaren dat je genoeg bent.

Intense emoties
Ze maken je leven zoveel rijker. 
Ze leren je dat het oké is om te voelen en dat elke emotie er mag zijn. Van pijn en verdriet tot vreugde en geluk. Je hoeft ze niet te verstoppen, je hoeft jezelf niet klein te maken door ze te negeren of weg te duwen achter eetregels. Ook al zijn gevoelens soms pijnlijk, ze zijn van jou en ze maken je tot wie je bent. Er is niets waardevoller dan jezelf willen, kunnen en mogen zijn. I know, you know, we know. 

Herstel van een eetstoornis is hard, elke dag opnieuw, maar het wordt draaglijker.  Constant leven met een eetstoornis is harder en die hardheid wordt niet beter. Het is een zin die ik voldoende probeer te herhalen op moeilijke momenten.

Hetgeen herstel mij al heeft gegeven, zal altijd waardevoller zijn dan wat de eetstoornis beweert ons te kunnen bieden.