Waar ik momenteel mee worstel in mijn herstel zijn ‘triggerende boodschappen’. Ze zijn overal.  Ongevraagd komen ze tot mij via kranten, tijdschriften, in de winkel, op verpakkingen van voedingsmiddelen …

Ze zijn moeilijk te vermijden. Ik moet dus een manier zien te vinden om ermee om te gaan. Om ervoor te zorgen dat ze mijn herstel zo min mogelijk in de weg staan.

Ik vind het eigenlijk absurd: ik doe zo mijn best om tegen mijn eetstoornis in te gaan en dan zie en hoor ik overal boodschappen die mijn eetstoornis net gelijk lijken te geven. Het maakt het gevecht nog zoveel vermoeiender, terwijl het al vermoeiend genoeg is. Dat maakt me boos en verdrietig.

Hoe ik er tot nu toe mee omga?

Ik probeer mezelf zover te krijgen om van de trigger weg te gaan. Dit wil zeggen dat ik de pagina van de krant of het tijdschrift omsla. Dat ik in de winkel verder loop of een andere kant opkijk als ik triggerende boodschappen zie. Dat ik thuis aan tafel of tijdens het koken de verpakkingen van voedingsmiddelen zo draai dat ik bepaalde cijfers en letters niet te zien krijg (wat soms behoorlijk moeilijk is omdat het gewoon langs alle kanten staat). Dit ‘weggaan of wegkijken van de trigger’ is gek genoeg niet zo gemakkelijk. Een stuk van mij (vermoedelijk de eetstoornis) is net erg geïnteresseerd in deze boodschappen en wil er alles over weten.

Het kwaad is op het moment dat ik in aanraking kom met een triggerende boodschap al voor een stuk geschied. Ook al heb ik alleen maar een krantenkop of een stuk van een reclameslogan gelezen, het blijft toch in mijn hoofd zitten.

De eetstoornis haalt er munitie uit om me mee aan te vallen. Ik probeer me hiervan bewust te worden en er een antwoord op te formuleren. Ik denk terug aan wat ik al leerde van mijn diëtiste en therapeut: hoe die boodschappen niet voor mij bedoeld zijn, hoe dit ‘dieetcultuur in actie’ is, hoe wat als gezond wordt voorgeschreven voor mij net helemaal niet gezond is, hoe alle voeding oké is en er geen ‘slechte en goede voeding’ bestaat. En als dat niet genoeg is om mijn gedachten te temperen, praat ik het nog eens met mijn therapeut of diëtiste door. Ook al wordt er dan meestal niet veel nieuws verteld, het helpt me toch om de laatste twijfels weg te blazen en weer helder te zien.

Soms heb ik zin om de makers van deze boodschappen op de hoogte te brengen van de mogelijke schadelijke invloed. Maar hier voel ik momenteel de energie niet voor. Ik haal moed uit mensen die op allerlei manieren (online, op tv, in artikels …) wel tegen de heersende dieetcultuur durven in te gaan. Ook dit helpt om die triggerende boodschappen links te laten liggen. Het geeft me het gevoel hier minder alleen in te staan.

En jij? Hoe ga jij om met triggerende boodschappen?