“Kwetsbaarheid is niet winnen of verliezen; het is de moed hebben om je te laten zien en gezien te worden, ook al hebben we geen controle over de uitkomst.” – Brené Brown

Mijn persoonlijke definitie:
Kwetsbaarheid is je op een bepaalde manier durven tonen en zeggen: ‘dit is wie en hoe ik ben’, zonder dat ik me hiervoor moet schamen.

Waarom is dit kwetsbaar?
Omdat we in een maatschappij leven waar iedereen nog steeds altijd maar meer zijn ‘best’ moet doen. Je ‘best’ doen includeert meestal niet je echte emoties tonen.

Kwetsbaarheid als sterkte
Jezelf kwetsbaar opstellen, het is moedig omdat alles voor jezelf houden onmogelijk is. Je hebt een uitlaat nodig voor de goede, maar ook slechte dingen die je bezighouden.
Het zorgt ook voor verbinding in je relaties. Wanneer mensen weten dat er iets gaande is, dan en alleen dan kunnen ze iets betekenen. Vaak is er de verwachting dat mensen het wel zullen opmerken als er iets fout loopt. In realiteit is de waarheid eerder dat iedereen zodanig veel aan hun eigen hoofd heeft dat er echt communicatie hierover nodig is.

Struikelblokken
Wij leven in een wereld waar van iedereen wordt verwacht, en nu zeker met de aanwezigheid van sociale media dat je een perfect leven leidt. Zelfs die influencers die hun ‘echte’ leven tonen, zijn nu eenmaal gewoon niet echt zo. Puur omdat het op film staat en dus geforceerd is. Andere obstakels die mensen kunnen ervaren zijn: angst voor afwijzing, perfectionisme … Wij hebben vanaf het begin zo geleerd (ook al is dit niet vanuit onze opvoeding) dat gevoelens die ‘slecht’ zijn zoals verdriet, schaamte en boosheid er niet mogen zijn of op z’n minst moeten beperkt worden tot een acceptabel niveau.

Wanneer voel ik me kwetsbaar?
Wanneer ik voor de eerste keer om hulp vroeg, maar ook alle eerste keren hulp vragen daarna, want zelfs al doe je dit vaak … naar mijn gevoel blijft het toch altijd weer iets nieuws. Het is doodeng, maar het gevoel daarna is onbeschrijflijk. Dat spreekwoord ‘alsof er een hoop gewicht van mijn schouders valt’ is zo echt. Alsof je eindelijk weer even kunt ademen. Het voor jezelf houden, lijkt in de meeste gevallen als DE optie, maar het veroorzaakt zoveel slechts.

Communicatie hoeft niet altijd verbaal te zijn
Creativiteit helpt mensen aanzetten tot communiceren over hun gevoelens. Of het door middel van schrijven, tekenen of zingen is – alles kan en alles mag op creatief vlak.

Hoe kan je zelf aan de slag gaan met kwetsbaarheid?

• Schrijf je echte gevoelens neer alsof niemand dit ooit zou lezen.
• Schrijf een brief naar je jongere of oudere zelf waarin je deelt hoe het nu écht met je gaat.
• Maak een collage.
• …

Wat betekent kwetsbaarheid voor jou?
Schrijf het gerust hieronder in de opmerkingen 😉